Як вибрати рукавички для єдиноборств: Види, особливості використання для боксу, ММА та кікбоксингу
Правильний вибір рукавичок для єдиноборств – це важливий елемент, який допомагає не лише досягти високих результатів у тренуваннях, а й запобігти травмам. У кожному виді спорту, будь то бокс, ММА або кікбоксинг, існують свої вимоги до рукавичок. Рукавички повинні бути адаптовані до специфіки кожного виду єдиноборств, щоб забезпечити зручність, ефективність і надійний захист. У цьому матеріалі ми детально розглянемо різні види рукавичок для боксу, ММА та кікбоксингу, їх особливості та критерії вибору.
1. Рукавички для боксу
Бокс є однією з найбільш популярних дисциплін серед єдиноборств, що вимагає як точності, так і сили удару. Боксери проводять велику кількість тренувань, де необхідні надійні рукавички, які забезпечують амортизацію ударів і захист від травм.
Види боксерських рукавичок:
- Спаринг-рукавички – призначені для спарингів і тренувань. Вони мають середній рівень набивки, що дозволяє захистити руки та зап’ястя, а також знижує ризик травмування партнера.
- Тренувальні рукавички – використовуються для роботи з мішками та іншими тренажерами. Вони мають хорошу вентиляцію і легкість, що допомагає підвищити ефективність тренувань.
- Змагальні рукавички – спеціально розроблені для змагань. Вони зазвичай мають менше набивки, щоб забезпечити більш точні удари та кращу чутливість.
Як вибрати рукавички для боксу?
- Вага: Вага рукавичок є важливим фактором у виборі. Для тренувань оптимальні варіанти — 12 oz або 14 oz, а для змагань найчастіше використовуються рукавички вагою 8 oz або 10 oz.
- Матеріал: Найкраще вибирати рукавички з натуральної шкіри або високоякісних синтетичних матеріалів. Шкіра забезпечує більш тривалий термін служби, а синтетика може бути легшою і більш доступною за ціною.
- Комфорт і посадка: Вибирайте рукавички, які добре сидять на руці, не обмежують рухи і не створюють дискомфорту під час тренувань.
2. Рукавички для ММА (Mixed Martial Arts)
ММА — це вид спорту, який поєднує в собі удари руками, ногами, боротьбу та боротьбу в партері. Рукавички для ММА повинні бути спеціально розроблені для захисту під час ударів, а також залишати можливість для захватів, підкидань і інших технік боротьби.
Види рукавичок для ММА:
- Базові рукавички для ММА – з відкритими пальцями, забезпечують максимальну свободу для виконання технік боротьби, але при цьому захищають кисті і зап’ястя під час ударів.
- Спаринг-рукавички – вони мають товсту набивку і зручні для тренувань, що включають як удари, так і боротьбу. Спаринг-рукавички часто використовуються для комбінованих тренувань, де важлива як ударна, так і боротьбова техніка.
- Змагальні рукавички для ММА – для змагань використовуються рукавички з меншою набивкою, щоб забезпечити кращу чутливість при виконанні ударів та захоплень.
Як вибрати рукавички для ММА?
- Розмір і вага: Для більшості тренувань підійдуть рукавички вагою від 4 до 6 унцій, тоді як для змагань може використовуватись 7–8 унцій.
- Матеріал: Шкіра або синтетичні матеріали, що забезпечують хорошу амортизацію і довговічність.
- Захист: Необхідно, щоб рукавички для ММА добре захищали кисті і зап’ястя, але при цьому не обмежували свободу пальців.
3. Рукавички для кікбоксингу
Кікбоксинг поєднує в собі удари руками, ногами, колінами та ліктями, тому рукавички для цього виду спорту повинні бути універсальними і забезпечувати захист для різних типів ударів.
Види рукавичок для кікбоксингу:
- Тренувальні рукавички для кікбоксингу – для роботи з мішками і виконання ударів руками та ногами. Вони зазвичай мають середню амортизацію, що забезпечує комфорт і знижує навантаження на суглоби.
- Спаринг-рукавички для кікбоксингу – використовуються під час спарингів, вони мають товсту набивку для захисту від сильних ударів і зменшення ризику травм.
- Змагальні рукавички для кікбоксингу – зазвичай легші за тренувальні, з меншим рівнем набивки для кращої чутливості ударів.
Як вибрати рукавички для кікбоксингу?
- Розмір і вага: Для тренувань рекомендується вибирати рукавички вагою 12–14 унцій, а для змагань зазвичай використовуються 8–10 унцій.
- Матеріал: Вибір матеріалу важливий для тривалості використання і рівня захисту. Шкіра дає кращий результат у плані довговічності, а синтетичні матеріали – менш коштовні і легші в догляді.
- Комфорт і посадка: Рукавички повинні щільно сидіти на руці, але не бути занадто тісними. Важливо також звернути увагу на вентиляцію для запобігання поту і перегріву рук.
Загальні рекомендації при виборі рукавичок для єдиноборств
- Комфорт та посадка: Переконайтесь, що рукавички не натирають і не обмежують рухи. Вибір правильної посадки забезпечить більшу ефективність тренувань і зменшить ризик травм.
- Матеріали: Рукавички повинні бути виготовлені з високоякісних матеріалів, таких як натуральна шкіра, яка прослужить довго і буде зручна у використанні. Синтетичні матеріали – гарна альтернатива для початківців або для тих, хто шукає більш доступний варіант.
- Захист та амортизація: Рукавички повинні бути достатньо амортизуючими, щоб захистити ваші руки та зап’ястя під час ударів, але при цьому забезпечувати чутливість для технічних вправ.
Вибір рукавичок для боксу, ММА та кікбоксингу залежить від багатьох факторів: типу тренувань, рівня підготовки та специфіки кожного виду спорту. Необхідно обирати рукавички, які не лише добре захищають, але й підвищують ефективність тренувань, знижуючи ризик травм і забезпечуючи комфорт під час виконання різних технік.
