Протеїн Казеїн – це особливий вид білка, який отримується з молока та забезпечує довготривале насичення організму амінокислотами. На відміну від інших видів протеїну, казеїн перетравлюється протягом 6-8 годин, що робить його ідеальним варіантом для вечірнього прийому. Завдяки своїм властивостям, казеїн забезпечує захист м'язів від розпаду під час тривалих перерв у харчуванні, наприклад, під час сну. Цей тип протеїну підходить як для тих, хто прагне наростити м'язову масу, так і для тих, хто контролює свою вагу.
Переваги казеїнового протеїну:
- Тривале засвоєння: забезпечує поступове надходження амінокислот, що запобігає катаболізму (руйнуванню) м'язової тканини.
- Відчуття ситості: казеїн створює тривале відчуття ситості, тому він корисний для тих, хто контролює вагу або сидить на дієті.
- Комплекс амінокислот: містить усі незамінні амінокислоти, включаючи лейцин, ізолейцин і валін, що підтримують синтез білків і відновлення м’язової тканини.
- Здоров’я кісток: казеїн є багатим джерелом кальцію, що підтримує міцність кісткової тканини та зубів, допомагає знизити ризик остеопорозу.
- Підтримка імунної системи: завдяки амінокислотному складу казеїн сприяє загальному зміцненню організму та підвищенню його стійкості до навантажень.
Види казеїнового протеїну:
- Міцелярний казеїн: натуральна форма, отримана шляхом мікрофільтрації молока. Завдяки делікатному методу обробки, в продукті зберігається максимальна кількість корисних речовин і біодоступних амінокислот. Міцелярний казеїн особливо цінний для вечірнього прийому, забезпечуючи м’язам захист протягом всієї ночі.
- Казеїнат кальцію: також виготовляється з молока, але отримується за допомогою кислотної обробки. Цей вид має дещо меншу біодоступність, ніж міцелярний, проте швидше засвоюється, що може бути корисним у різних спортивних режимах.
Кому підходить казеїновий протеїн?
Казеїн рекомендований для широкого кола людей:
- Спортсменам: допомагає підтримувати м'язову масу та прискорює відновлення після фізичних навантажень.
- Тим, хто на дієті: сприяє тривалому насиченню, знижуючи апетит та кількість перекусів.
- Людям, що дотримуються режиму нарощення м’язів: забезпечує поступовий синтез білків, що сприяє набору якісної маси.
- Людям похилого віку: допомагає підтримувати м’язовий тонус і захищає кісткову тканину.
Казеїновий протеїн є надійною основою для тих, хто прагне досягти своїх спортивних цілей та забезпечити організм стійкою підтримкою білків у будь-яких умовах.